Когда я впервые увидела эту тренировку, посмеялась про себя: "Ну да, 8 минут. Да пресс минут 20 качать надо!"Но я ошибалась. Интерес меня победил.
Быстро и правильно накачать пресс в домашних условиях легче, если учесть пресс за 8 мин жесткая штука, добавить диету и пресс обеспечен. Пресс за 8 минут, 2 уровень. А пресс нужен к лету во время отдыха. не надо качать их каждый день. разберитесь в теории. Красивый пресс за 8 минут в день. Очень популярное в сети упражнение для брюшного пресса. На даный момент оно набрало больше двух милионов.
Когда я впервые увидела эту тренировку, посмеялась про себя: "Ну да, 8 минут. Да пресс минут 20 качать надо!"Но я ошибалась. Интерес меня победил. Я купила коврик для йоги и решила качать пресс по видео "пресс за 8 минут ".. После первого моего занятия у меня ОТВАЛИВАЛАСЬ шея! Мышцы шеи.
Неплохой комплекс для прокачки пресса для начинающих! + ФОТОколлажи упражнений и небольшие советы по проработке пресса. Достоинства: можно делать дома, подтянет живот, укрепит пресс. Всем зашедшим в отзыв красивой фигуры и шикарного пресса. Сегодняшний отзыв посвящается всем начинающим фитоняшам и тем, кто хочет взять быка за рога и подтянуться хоть немножко.
Я давно телевизор не смотрю, НО помню раньше реклама была кофе и фраза, которая крутится сейчас у меня в голове " Спочатку була кава " ( Сначала было кофе ). Так вот в нашем случае вначале всего была идея. Вначале была идея, потом желание, а далее Вы ищите пути и способы воплощения в жизнь. Так вот эта короткая фитнес-программа будет первой ступенью в воплощении Вашей идеи в жизнь. Данная программа слабенькая для более продвинутых и опытных, НО как начальный этап, начальная планка - очень даже хороша. Сейчас так много тренеров потому, что это престижно, а не потому что нравятся этим заниматься. Я люблю спорт, я занимаюсь постоянно это мое хобби.
Я это люблю. И я работала тренером не потому, что это модно, а потому что спорт это моя жизнь. К чему я это сказала? Чтобы Вы понимали, что описывая все, что связано со спортом для меня очень личное и сокровенное.
Если бы каждый занимался в жизни тем, что любит, то жить было бы проще. ). Я познакомилась с данной программой 7 лет назад, от любимого о ней услышала.
Тогда я была не такой подкованной и я попробовала по ней заниматься. Я была полноватенькой, со слабым, рыхлым прессом и тогда за месяц применения данной программы 5 раз в неделю я ощутила результат. Даже скажу более - за 14 дней. Какой результат? Пресс действительно хорошо работает в данной программе, подтягивается.
Только вот нюанс - если Вы полные и у Вас есть жировые отложения на животе то пресс так и останется под слоем жира. Пресс не сжигает жир.
И если Вы хотите именно похудеть то без питания ничего не будет. Не буду томить. Перейдем к программе.
В данной программе 9 упражнений, которые выполняются за 8 минут. И в конце мини-десятое упражнение, которое делается пару секунд после этих 8 минут. 1. Классическое упражнения на пресс. Колени согнуты, стопы на полу. Руки за головой, локти разведены в сторону. При поднятии верха на 45 градусов стараемся напрягать мышцу брюшного пресса.
Если ощущаете напряжение в шее то переставайте делать. Накаченный пресс это хорошо, накаченная шея - нет.